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老年人保健操做出好身体

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健康专员 发表于 2019-7-15 19:42 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  后来那对老夫妻听从孩子们的建议,开始坚持每天做《老年回春医疗保健操》,配合药物治疗,效果确实不错,身体明显比前些年好多了,已经有5年没有住过医院了 。

保健操 保健 老人 老年人 身体

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  这个保健操,是国家体委推广的中老年健身操。共66节,认真全部做完,需1小时左右,它通过揉、搓、压、打、转、摇、晃、踢,使全身几十个穴位及反射区起相应作用,增加血液循环,活动全身关节和经络,防止感冒,失眠,落枕。对治疗心脑血管病,头痛,腰痛,眼痛,均有一定疗效。

  如第二十三节“大晃腰”,能活腰健肾:对肾亏,腰酸,背痛起治疗作用;第三十九节“托腹”,可振动腹部内脏,调整五脏六腑,防治习惯性便秘,对肠胃病也有一定疗效,可起到减肥作用;第五十六节“摸鱼腰”,能防治流泪和角膜炎,对近视、远视、老花眼、白内障有治疗作用。第六十三节“搓颈动脉”,可防治心脑血管硬化,起健脑作用等。只有亲自做一做,才能体验其作用。

  几年来,我每天上班的时候都会在公园里看到那对老夫妻每天坚持做老年保健操,老奶奶说他们现在心态平和,身体健康,过得很幸福。

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精彩评论1

ddzxf 发表于 2022-6-30 17:43 | 显示全部楼层
2022年健康码变成黄色是什么原因
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