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上班族如何吃宵夜不胖还能减肥儿童养生保健项目

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健康专员 发表于 2020-4-2 12:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  什么时候吃?

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  由于人体的胃除了消化外,还需要一两个小时进行扫除工作,很多人之所以吃 完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感,就是因为没有做好扫除工作的结果。因此,如果你第二天会睡到早上8点,就往前推7小时的消化时间外加2小时的清 除工作,所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然,如果选择容易消化的食物, 让消化时间缩短,那吃宵夜的时间就可以往后一点。 保健养生图

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