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几点钟吃晚餐能健康又长寿男性冬季养生保健知识

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健康专员 发表于 2020-4-2 01:58 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  吃晚餐的最佳时间,怎么吃晚餐最健康

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  一、晚餐要适量:

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  因为工作繁忙,很多人晚餐往往没有定时,或早或晚,甚至很多人直接饿着肚子睡去。晚餐不能不吃,但要以清淡的食物为主。如果晚餐比较油腻,多余的油(油食品)脂摄入可引起血脂升高,进而导致动脉粥样硬化和冠心病。多余的蛋白质(蛋白质食品)摄入可增加胃肠、肝脏和肾脏的代谢负担,对于有肝肾疾病的患者非常有害。

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