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过年熬夜夜宵吃什么最好?中医养生保健专业学的内容

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健康专员 发表于 2020-4-2 00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  一般来说只要在晚餐后4小时-5小时,未就寝应进餐一次,即夜间11点-12点,主要保证夜间活动的体力。研究表明,生物钟紊乱会导致人体代谢的改变,主要是人对热量、蛋白质和维生素的需求增大。

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  夜宵不宜大鱼大肉

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  不提倡夜宵摄入过多大鱼大肉。有的人认为体力消耗大就大吃大喝,其实这样做对身体是有害的。因为临睡前摄入过多肉类,容易使热量超标,会增加胃肠负担,影响睡眠质量不易恢复体力,久而久之会出现肥胖、胆结石等疾病

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