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冬季MM吃火锅不发胖有诀窍冬季养生保健小常识

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健康专员 发表于 2020-4-1 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品,可以减少食物的摄入和杀菌、去膻,又不影响气氛。

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  1、肉食类

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  火锅当然免不了肉食,但是肉食的卡路里又有低有高,各位MM们可以避重就轻,选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表,大家可以根据自己的需要搭配一下。

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  低热量肉食(热量/重量);鸭胸脯肉 90/100g;羊肉(脊背) 94/100g;

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  牛肉(后腿) 98/100g;兔肉 102/100g;羊肉(胸脯) 109/100g;野兔肉 84/100g

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  牛肚 72/100g;鸡胸脯肉 133/100g;黄鱼(小黄花鱼) 99/100g

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