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胃寒的人不能吃什么食物养生保健类出版资质

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健康专员 发表于 2020-4-1 03:29 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  对胃寒的人来说,最好遵从下面饮食原则。首先多吃熟食。不少青菜都属凉性,最好吃熟的。其次寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果,如西瓜、柚子等,也别吃太多。从冰箱里拿出的食物,也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗,还可保护胃气。

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  最后要注意,果蔬最好白天吃,因为白天身体处于活动状态,吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上,再吃这些食物,会让消化系统受凉,甚至会引发咳嗽哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等,它们不会伤害脾胃。

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  下面四种食物,可养胃又固肾,平时可适当吃些。

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  新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌,煮粥最佳。

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  可消除胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾又能增强免疫力。

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