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怎样吃出美丽营养好肌肤昆明养生按摩保健

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健康专员 发表于 2020-3-31 00:58 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  俗话说:“瓜看皮色,人看肤色”,一个人健康与否,从皮肤这面镜子上就可略知端倪。健康无病的人因该是白里透红、光泽、丰腴而富有弹性。体弱多病、营养不良或失调的人皮肤不是苍白无华就是黑暗油垢,且多皱、生斑、粗糙、无弹性。

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  无论是营养缺乏或是平衡失调均会影响身体健康和妨碍美容。比如皮肤的老化与缺乏维生素有关,维生素A、E、B1、B2、C等均与皮肤的新陈代谢有关。现代医学研究获知,皮肤老化与氧自由基作祟有关,维生素A、C、E等均有抗氧自由基作用,能延缓皮肤的衰老。皮肤干枯、精神萎靡,无论怎样化妆、美容也难以掩饰其憔悴的面容。油炸食品油经高温烹调会产生过氧化脂质,常吃油炸的食品会使容颜衰老,过早生出老年斑来。

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  此外,高脂饮食会诱发痤疮,缺锌会使指甲粗厚,便秘会使肌肤粗糙,营养不良会使身材矮小,营养过剩会导致肥胖……因此,爱美的人不仅要注意仪表、讲究美容,还应知晓有关营养知识,这样才能做到“表里一致”,身体健康、精神焕发、容颜靓丽,呈现自然之美。

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