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夏天宜多吃的4大类食物

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健康专员 发表于 2020-3-24 07:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  一、夏季养生多吃清热解暑的食物

  当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象,不妨吃一些清热解暑之品。

  绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥。

  黄瓜:具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中医认为,醋和蒜属温性食物,可以防止黄瓜寒凉伤脾。

  苦瓜:具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下,这会削弱其涤热的作用,所以最好别焯。

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精彩评论1

500tom 发表于 2022-11-28 14:00 来自手机 | 显示全部楼层
健康管理师证书到底有用吗
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