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适合冬季养生吃的10大蔬菜运动养生保健方法

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健康专员 发表于 2020-12-21 08:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。

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  其维生素c的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。

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  中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。

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  芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

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