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秋季饮食的三大注意性病有哪几种

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健康专员 发表于 2020-12-20 01:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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   1.当干燥不适状况时,可适当吃些滋阴润肺的食品,吃些水果与绿叶蔬菜,多补充些水分和水溶性维生素。但是注意吃瓜果不要过量,因为秋凉人的脾胃比较弱,吃太多生冷东西容易拉肚子。

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  2.饮食结构以清淡为主。食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等燥热食物时要适量,防止燥热上火。初秋特别注意饮食卫生,由于经过炎夏的消耗,人体的消化功能会不太好,肠道抗病能力也较弱,如果食用不洁食物很容易引起腹泻、痢疾等.

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  3.秋天天气转凉,人们食欲会大振,饮食会不知不觉地增加,使热量的摄入大大增加。而初秋白天开始变短,天气凉了人们活动量也渐渐减少,热量的消耗也随之减少了。所以初秋要防止暴饮暴食,如果不小心,很容易导致体重增加,爱美的人要特别注意哦。

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