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秋季养生喝粥的七大好处保健养生类广播节目

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健康专员 发表于 2020-12-18 03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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   喝粥的7大好处:

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  1、容易消化。

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  白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

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  2、增强食欲,补充体力。

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  生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

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  3、防止便秘

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  稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

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  4、预防感冒

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  天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

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  5、防止喉咙干涩。

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  对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

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  6、调养肠胃。

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  胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

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  7、延年益寿。

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  喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。

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