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冬季养生吃坚果有哪些好处?自我养生保健与按摩

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健康专员 发表于 2020-12-14 22:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  核桃:补脑防衰

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  它含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质,以及B族维生素和和维生素E等营养物质,有防止细胞老化、健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。中医认为核桃仁味性甘温,有“黑发,固精,治燥,调血之功”。每天吃20克左右核桃,能补肾固精,润肺止咳、化痰定喘,顺气补血。无论生食、炒食,还是配制糕点、糖果等,都是不错的选择,但要注意食用时不要去掉其表面的褐色薄皮。

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