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冬季胃肠养生小法宝养生保健app

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健康专员 发表于 2020-12-14 11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  一到冬天,很多人就开始犯胃病了,现在和大家分享一冬季胃肠养生小法宝,希望可以对大家有所帮助。

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  首先,冬天气温低,我们就要摄入充足的营养,多吃点高热量、温热的食物,提高我们胃里的阳气,抵抗外来病菌的侵入。大家可以多吃如龙眼、大枣、橘子、柚子这类温热的水果。还可以在菜肴中加入辣椒、大蒜、生姜、蘑菇。当然少不了冬天养胃必备的羊肉、牛肉。但是大家要注意,不要吃完羊肉就喝茶,因为羊肉里面富含蛋白质,而我们的茶叶中含有一种酸,两种结合会影响胃肠蠕动,可能会导致消化不良,更可能导致便秘

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  冬季阳气闭藏,新陈代谢水平慢,而且冬季天气寒冷、干燥,身体容易发生胃炎、胃溃疡,虽然如此,但冬季却是我们慢性胃肠疾病的补养季节。尤其是在“三九”(是指冬至后的第三个“九天”,即冬至后的第十九天到第二十七天)前后补足营养,那会起到事半功倍的效果。说一下冬季胃肠养生必备汤:芡实猪肚汤。猪肚一个,芡实跟莲子各一两,红枣十个,然后洗净猪肚,放进热水中煮片刻后捞起,弄掉白膜后,把红枣放进猪肚内,并且封好,炖个两个小时。

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  再告诉一个既可以养胃,又可以美容养颜的秘方——每日喝蜂蜜水。中医上说,蜂蜜可以健脾和胃、补益气血,还可以减少便秘,通畅大便。早晚一起喝效果更佳。

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