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冬季养生饮食的四个注意肝硬化的征兆

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健康专员 发表于 2020-12-14 08:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  1.进补前先引补

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  立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾养胃。

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  2.咸味入肾补益阴血

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  根据“秋冬养阴”,“冬季养肾”的原则,冬季可以适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜以及海蜇等,具有补益阴血等作用。

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