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健康专员 发表于 2020-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  第一:换个大水杯

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  保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

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  第二:服用非处方药

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  布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒症状。专家说,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

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  第三:打开加湿器

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  秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

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  第四:找一张床

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  感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说,睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1-2天,这样可以少将疾病传染给他人。

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  第五:吃块黑巧克力

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  它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效

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  第六:远离乳制品

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  专家表示,奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

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  第七:吃流质食物

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  热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

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  第八:补点维生素C

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  不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。

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  第九:耐心等它过去

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  你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

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