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立秋碰上高温天 老中医教你如何养生中华养生保健下载

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健康专员 发表于 2020-12-11 16:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  立秋终于来临,可您以为苦夏日子就这么熬出头了吗?气温没有最高,只有更高!今年的立秋看来有点难过了,当立秋遇上高温,让名老中医肖诏玮来指导您健康养生吧!

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  网友问:立秋不秋,如此高温,吃什么比较提神呢?

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  老中医:提倡用以下食物,可以清热健脾:1、空心菜,清热又有营养,此物无心最有心;2、提倡吃苦瓜,苦瓜为瓜中君子;还有一些水果,比如龙眼,能益智生血,略为偏温,可兼以吃梨,温凉搭配,既清热又补体;3、建议吃扁豆粥、绿豆粥,粥为人间第一补人物,补充水分,清热健脾。

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  网友问:立秋气温这么高,又要如何应对?

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  老中医:其实这时候是早秋气候,是很炎热的。应该清热润燥,这个跟往年都是一样的。这时候要注意休息、早卧早起,睡子午觉;室内要通风,风布南熏,桐荫生凉就是这个意思;要多吃一些清热、润燥的食物,秋梨食养最当令,累累石榴艳如丹,先涩后甘称橄榄。

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  网友问:立秋后,天气这么热还能吃冰吗?

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  老中医:立秋可以算是进入秋天,但是早秋天气还是很炎热的。尽量不吃或少吃冰,因为中医有秋瓜坏肚之说,就是说夏天已经吃了太多凉的东西,进入秋天,是阳消阴长的时候,是养收的季节,连瓜都要少吃,何况冰淇淋了,所以冰淇淋要少吃。多吃怕损伤脾胃。

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  网友问:体质容易上火,立秋后要注意哪些?

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  老中医:体质易上火,要从精神、饮食、运动方面注意,精神上要保持恬淡、平静的心态,中医说心静自然凉,心静如冰雪在心,饮食以清凉为好,忌食煎、炒、辛辣之味。运动上注意休息,早卧早起,要睡子午觉,可以欣赏花草,特别注意饮食调节。

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  网友问:立秋后福州天气还这么热,饮食要注意哪些?

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  老中医:立秋的“立”是建立的意思,意味着秋天开始,早秋是靠近夏天,是夏日的炎威,福州的天气每年都是这时候最热,热在三伏,今年的末伏是8月12日,因此现在很热。福州有一句话:六月大夏晒不死,七月秋烘热死人。因此现在立秋的气温当然很高,人觉得燥热。要热到白露秋分以后。

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