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夏季养心清火的养生食谱运动养生保健方法

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健康专员 发表于 2020-12-9 01:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

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  主料:银耳15g,莲子40g,红枣仁15g、冰糖适量

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  做法:银耳泡发去蒂,莲子洗净稍微浸泡15分钟,红枣仁也浸泡片刻,加入适量的水,入电压力锅中,按“蹄筋”,大约50分钟左右,加入冰糖,冷却后入冰箱冷藏味道最佳。

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